{"id":228,"date":"2018-01-11T23:02:20","date_gmt":"2018-01-11T23:02:20","guid":{"rendered":"http:\/\/freelance-mty.com\/?p=228"},"modified":"2018-01-16T23:21:42","modified_gmt":"2018-01-16T23:21:42","slug":"el-guadalupe-reyes-me-dejo-de-regalo-unos-kilitos-de-mascomo-los-puedo-bajar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/freelance-mty.com\/?p=228","title":{"rendered":"El \u201cGuadalupe-Reyes\u201d, me dej\u00f3 de regalo unos kilitos de m\u00e1s\u2026C\u00f3mo los puedo bajar?"},"content":{"rendered":"<p class=\"yiv2975869796MsoNormal\" style=\"text-align: left;\"><span lang=\"ES-MX\"><a href=\"http:\/\/freelance-mty.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/images-3.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-231 alignright\" src=\"http:\/\/freelance-mty.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/images-3.jpg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"183\" \/><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"yiv2975869796MsoNormal\"><span lang=\"ES-MX\">Entre los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo generales, normalmente se encuentra el bajar de peso, debido a que a veces, los excesos de comida y bebida de las fiestas decembrinas, nos dejan de regalo unos kilitos de m\u00e1s. Por eso, buscamos planes para perder\u00a0peso de manera r\u00e1pida pero, lo ideal es que sean planes que nos lleven a bajar de peso\u00a0de forma sana, eficaz y permanente.<\/span><\/p>\n<p class=\"yiv2975869796MsoNormal\"><span lang=\"ES-MX\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"yiv2975869796MsoNormal\"><span lang=\"ES-MX\">Por esto, debes evitar las \u201cdietas milagro\u201d y la automedicaci\u00f3n ya que pueden ser enemigos de tu salud y ponerte en riesgo.<\/span><\/p>\n<p class=\"yiv2975869796MsoNormal\"><span lang=\"ES-MX\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"yiv2975869796MsoNormal\"><span lang=\"ES-MX\">El primer paso para bajar de peso de forma segura, es acudir con un m\u00e9dico que eval\u00fae tu condici\u00f3n espec\u00edfica; que te pese, te mida y te conduzca a un diagn\u00f3stico y tratamiento adecuado y personalizado ya que con esos kilitos de m\u00e1s, puedes estar en los rangos del sobrepeso y la obesidad que son enfermedades que, a la larga, conducen a otros padecimientos como: hipertensi\u00f3n y diabetes, aumentando tambi\u00e9n el riesgo de padecer hasta problemas en las articulaciones y algunos tipos de c\u00e1ncer, entre otros. Los profesionales en salud, disponen del conocimiento y herramientas necesarias para ayudar a cada uno de sus pacientes y, con ello, prevenir el desarrollo de otras enfermedades.<\/span><\/p>\n<p class=\"yiv2975869796MsoNormal\"><span lang=\"ES-MX\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"yiv2975869796MsoNormal\"><span lang=\"ES-MX\">As\u00ed, realizar un cambio en el estilo de vida, se convierte en una prioridad que debe ser atendida por m\u00e9dicos que pueden recomendarte los cambios adecuados en tus h\u00e1bitos, como: adaptar tu dieta diaria, aconsejarte el tipo de actividad f\u00edsica que debes realizar de acuerdo a tu complexi\u00f3n y resistencia, las diferentes alternativas farmacol\u00f3gicas seguras y eficaces de acuerdo a tu caso, as\u00ed como si es necesario que implementes otro tipo de apoyo terap\u00e9utico para lograr la p\u00e9rdida de peso que requieres.\u00a0<b>Cualquier m\u00e9dico que visites, debe pesarte y medirte para que lleve un historial y control de tu peso.<\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"yiv2975869796MsoNormal\"><b><span lang=\"ES-MX\">\u00a0<\/span><\/b><\/p>\n<p class=\"yiv2975869796MsoNormal\"><span lang=\"ES-MX\">A continuaci\u00f3n, te damos algunas recomendaciones generales que puedes implementar en tus h\u00e1bitos diarios para contribuir a la p\u00e9rdida de esos kilitos de m\u00e1s, ocasionados por esta \u00e9poca de fiestas:<\/span><\/p>\n<p class=\"yiv2975869796MsoNormal\"><span lang=\"ES-MX\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul type=\"disc\">\n<li class=\"yiv2975869796MsoNormal\"><b><span lang=\"ES-MX\">Depura tu organismo.<\/span><\/b><span lang=\"ES-MX\">\u00a0Consume alimentos blandos como caldos de verduras, pescados cocidos y, en general, alimentos\u00a0<b>sin grasa, con poca sal y cocinados al vapor<\/b>. Come frutas que no contengan mucha az\u00facar e integra m\u00e1s verduras en tu dieta.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul type=\"disc\">\n<li class=\"yiv2975869796MsoNormal\"><b><span lang=\"ES-MX\">Toma dos litros de agua simple diariamente.<\/span><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul type=\"disc\">\n<li class=\"yiv2975869796MsoNormal\"><b><span lang=\"ES-MX\">Emplea m\u00e9todos de cocci\u00f3n sencilla para tus alimentos,<\/span><\/b><span lang=\"ES-MX\">\u00a0como a la plancha, al vapor.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul type=\"disc\">\n<li class=\"yiv2975869796MsoNormal\"><b><span lang=\"ES-MX\">Evitar los fritos o asados.\u00a0<\/span><\/b><span lang=\"ES-MX\">Tambi\u00e9n debes evitar alimentos grasos como quesos, embutidos, carnes de cerdo y cordero, etc.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul type=\"disc\">\n<li class=\"yiv2975869796MsoNormal\"><b><span lang=\"ES-MX\">Camino 20 minutos al d\u00eda.<\/span><\/b><b><\/b><span lang=\"ES-MX\">La actividad f\u00edsica te ayudar\u00e1 a la eliminaci\u00f3n de grasas. El ejercicio debe convertirse en un h\u00e1bito constante. Camina a ritmo r\u00e1pido, sube escaleras, usa bicicleta, baila, corre, etc. Puedes comenzar poco a poco e ir aumentando la intensidad gradualmente. Lo importante es que sea una actividad constante. De esta forma, adem\u00e1s de perder peso, mejorar\u00e1s tu estado de salud en general.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"yiv2975869796MsoNormal\"><span lang=\"ES-MX\">Para mayor informaci\u00f3n, visita:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.medix.com.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">www.medix.com.mx<\/a>\u00a0y\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/NoMasKilos.medix\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/www.facebook.com\/NoMasKilos.medix\/<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 Entre los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo generales, normalmente se encuentra el bajar de peso, debido a que a veces,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":231,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/228"}],"collection":[{"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=228"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/228\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":232,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/228\/revisions\/232"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/231"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}