{"id":2993,"date":"2018-08-10T03:35:10","date_gmt":"2018-08-10T03:35:10","guid":{"rendered":"http:\/\/freelance-mty.com\/?p=2993"},"modified":"2018-08-10T03:37:09","modified_gmt":"2018-08-10T03:37:09","slug":"imss-recomienda-consumir-100-gramos-de-aguacate-al-dia-para-reducir-el-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/freelance-mty.com\/?p=2993","title":{"rendered":"IMSS RECOMIENDA CONSUMIR 100 GRAMOS DE AGUACATE  AL D\u00cdA PARA REDUCIR EL COLESTEROL"},"content":{"rendered":"<ul type=\"disc\">\n<li class=\"yiv6410099876MsoNormal\"><b><i>Nutri\u00f3logos del Seguro Social aseguran que mejora la circulaci\u00f3n, por lo que es recomendable para quienes padecen problemas cardiovasculares e hipertensi\u00f3n.<\/i><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul type=\"disc\">\n<li class=\"yiv6410099876MsoNormal\"><b><i>Tambi\u00e9n ayuda a las personas estresadas, nerviosas o deprimidas porque favorece el funcionamiento del sistema nervioso.<\/i><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"yiv6410099876MsoNormal\">El aguacate fortalece diferentes \u00f3rganos y tejidos por su contenido de grasas monosaturadas y 75 por ciento de \u00e1cido oleico; es altamente ben\u00e9fico pues ayuda a reducir los niveles del colesterol y mejora la circulaci\u00f3n, por lo que es recomendable para personas con problemas cardiovasculares e hipertensi\u00f3n arterial.<\/p>\n<p class=\"yiv6410099876MsoNormal\">Roc\u00edo Romero Valdovinos, nutri\u00f3loga del Hospital General Regional n\u00famero 1 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tijuana, Baja California, explic\u00f3 que este fruto es rico en vitaminas A y E (antioxidante), as\u00ed como en B y B6; \u00e9stas \u00faltimas favorecen el \u00f3ptimo funcionamiento del sistema nervioso, por ello es que ayuda a las personas estresadas, nerviosas y deprimidas.<\/p>\n<p class=\"yiv6410099876MsoNormal\">Es recomendable comer diariamente 100 gramos de aguacate, aproximadamente la cuarta parte de una pieza, para bajar los niveles de colesterol, glucosa y mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, disminuir la tensi\u00f3n nerviosa y la depresi\u00f3n, as\u00ed como favorecer una buena digesti\u00f3n y proteger al est\u00f3mago de \u00falceras y gastritis.<\/p>\n<p class=\"yiv6410099876MsoNormal\">Sin embargo, destac\u00f3 que debido a su alto contenido cal\u00f3rico, no se debe abusar de este alimento, sobre todo si se tiene sobrepeso u obesidad. Se sugiere que la consuman los deportistas que se encuentran muy agotados y que gastan muchas calor\u00edas.<\/p>\n<p class=\"yiv6410099876MsoNormal\">En ni\u00f1os y adolescentes, indic\u00f3 la nutri\u00f3loga, ayuda a un \u00f3ptimo desarrollo, ya que es un alimento rico en potasio, hierro y magnesio, importantes para estas etapas de crecimiento.<\/p>\n<p class=\"yiv6410099876MsoNormal\">Tambi\u00e9n se recomienda para los que sufren de anemia, pues el aguacate disminuye la presencia de trastornos digestivos por su acci\u00f3n alcalina, suavizante y protectora de las mucosas, adem\u00e1s contiene dos gramos de fibra, lo que favorece una mejor digesti\u00f3n y en los diab\u00e9ticos baja la glucosa.<\/p>\n<p class=\"yiv6410099876MsoNormal\">Romero Valdovinos enfatiz\u00f3 las propiedades de consumir aguacate, por ser rico adem\u00e1s en minerales como el potasio, el magnesio, necesarios para la transmisi\u00f3n y generaci\u00f3n del impulso nervioso, para la actividad muscular normal e interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la c\u00e9lula.<\/p>\n<p class=\"yiv6410099876MsoNormal\">El magnesio se relaciona con el funcionamiento de intestinos, nervios y m\u00fasculos, forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nutri\u00f3logos del Seguro Social aseguran que mejora la circulaci\u00f3n, por lo que es recomendable para quienes padecen problemas cardiovasculares e&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2995,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2993"}],"collection":[{"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2993"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2993\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2996,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2993\/revisions\/2996"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2995"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2993"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2993"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2993"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}