<\/p>\n\n\n\n
La clave para contrarrestar su alto \u00edndice en M\u00e9xico est\u00e1 en cambiar h\u00e1bitos de vida, asegur\u00f3 la nutri\u00f3loga Leticia Hern\u00e1ndez Arizpe<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n De acuerdo con un reporte de 2016 del Instituto Nacional de Estad\u00edstica y Geograf\u00eda (INEGI)<\/a>, la segunda causa de muerte <\/strong>en la poblaci\u00f3n mexicana es la diabetes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n A esto se le suman las cifras de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrici\u00f3n de Medio Camino 2016 (ENSANUT MC)<\/a>, en donde se reporta que en M\u00e9xico el 72 por ciento<\/strong> de los adultos tiene sobrepeso u obesidad<\/strong>, uno de los principales factores para desarrollar diabetes. <\/p>\n\n\n\n Pero para contrarrestar estos n\u00fameros, la nutri\u00f3loga Leticia Hern\u00e1ndez Arizpe<\/strong> se\u00f1ala que la clave<\/strong> para prevenir este problema de salud es la educaci\u00f3n<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n \u201cHay que estar consciente de que si tengo el antecedente de diabetes en mi familia (abuelos, t\u00edos, pap\u00e1s), tengo que cuidarme, porque gen\u00e9ticamente estoy predispuesto a padecerla. <\/p>\n\n\n\n \u201cTengo que saber cu\u00e1les son los niveles normales de glucosa, conocer los diversos grupos de alimentos y darnos tiempo para realizar actividad f\u00edsica\u201d, puntualiza la especialista de la Universidad Aut\u00f3noma de Nuevo Le\u00f3n (UANL). <\/p>\n\n\n\n \u00bfPor qu\u00e9 es importante la educaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n La ENSANUT MC 2016 se\u00f1ala que en el pa\u00eds el sobrepeso y la obesidad son el problema nutricional m\u00e1s frecuente en la poblaci\u00f3n escolar, adolescente y adulta. El 75 por ciento de la poblaci\u00f3n no sabe cu\u00e1ntas calor\u00edas debe consumir al d\u00eda, mientras que el 46 por ciento de los diab\u00e9ticos no toma medidas preventivas para evitar o retrasar las complicaciones.<\/p>\n\n\n\n \u201cTenemos que saber que la diabetes no se cura, se controla. Y para controlarla est\u00e1 la medicaci\u00f3n, la modificaci\u00f3n del consumo de alimentos, como dejar de comer alimentos industrializados y con grasa, el consumo excesivo de az\u00facar y harina, as\u00ed como las bebidas azucaradas\u201d, detalla Hern\u00e1ndez Arizpe.<\/p>\n\n\n\n La profesora de la Facultad de Salud P\u00fablica y Nutrici\u00f3n<\/a> de la UANL cuenta con una certificaci\u00f3n de educaci\u00f3n en diabetes por el Consejo Nacional de Educadores en Diabetes<\/a>, misma que le ha ayudado a fomentar los buenos h\u00e1bitos en ni\u00f1os, j\u00f3venes y adultos. <\/p>\n\n\n\n \u201cEl educador en diabetes es la persona que tiene las herramientas para cambiar estilos de vida y para que la persona entienda, acepte y modifique sus caracter\u00edsticas en cuanto a la alimentaci\u00f3n, actividad f\u00edsica, adem\u00e1s de c\u00f3mo debe controlar sus niveles de glucosa para evitar las complicaciones y tener una mejor calidad de vida\u201d, destaca la Coordinadora del \u00c1rea de Formaci\u00f3n de Nutriolog\u00eda Cl\u00ednica de la UANL.<\/p>\n\n\n\n Lo que debes saber de la diabetes <\/strong><\/p>\n\n\n\n 1. Trastorno metab\u00f3lico en donde el cuerpo por factores como la obesidad, la mala alimentaci\u00f3n y la falta de actividad f\u00edsica deja de producir suficiente insulina, hormona que ayuda a que ingrese la glucosa, que es la fuente de alimentaci\u00f3n de las c\u00e9lulas del organismo.<\/p>\n\n\n\n 2. La diabetes es una patolog\u00eda que no causa dolor y en ocasiones las personas aparentan estar sanas.<\/p>\n\n\n\n 3. El nivel normal de glucosa es de 70-100 gm\/dl.<\/p>\n\n\n\n 4. Un adulto en promedio debe consumir alrededor de dos mil calor\u00edas al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n 5. Sus s\u00edntomas son: sed excesiva y aumento en las ganas de orinar, incremento del apetito, p\u00e9rdida de peso sin raz\u00f3n, visi\u00f3n borrosa y entumecimiento u hormigueo en las manos o pies.<\/p>\n\n\n\n Tipos de diabetes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tipo 1<\/strong><\/p>\n\n\n\n Generalmente se presenta en infantes y el cuerpo destruye las c\u00e9lulas que producen la insulina. Estos pacientes tienen que aplicarse la misma externamente para vivir.<\/p>\n\n\n\n Tipo 2<\/strong><\/p>\n\n\n\n Es la m\u00e1s com\u00fan y aparece cuando las personas consumen demasiados alimentos dulces, por obesidad, la gen\u00e9tica y la falta de actividad f\u00edsica. Estos malos h\u00e1bitos ocasionan que se produzca poca insulina y los niveles de glucosa aumenten.<\/p>\n\n\n\n Complicaciones por diabetes, seg\u00fan ENSANUT MC 2016<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Visi\u00f3n disminuida \u2013 54%<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Da\u00f1o en la retina \u2013 11%<\/p>\n\n\n\n \u00b7 P\u00e9rdida de la vista \u2013 10%<\/p>\n\n\n\n \u00b7 \u00dalceras \u2013 9%<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Amputaciones \u2013 5% <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La clave para contrarrestar su alto \u00edndice en M\u00e9xico est\u00e1 en cambiar h\u00e1bitos de vida, asegur\u00f3 la nutri\u00f3loga Leticia Hern\u00e1ndez…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5439,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5438"}],"collection":[{"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5438"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5438\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5440,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5438\/revisions\/5440"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5439"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}