{"id":6153,"date":"2020-03-31T02:51:44","date_gmt":"2020-03-31T02:51:44","guid":{"rendered":"http:\/\/freelance-mty.com\/?p=6153"},"modified":"2020-03-31T02:51:45","modified_gmt":"2020-03-31T02:51:45","slug":"boletin-de-prensa-exhorta-imss-a-personas-con-obesidad-a-extremar-auto-cuidado-para-reducir-riesgos-de-contagio-por-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/freelance-mty.com\/?p=6153","title":{"rendered":"BOLET\u00cdN DE PRENSA Exhorta IMSS a personas con obesidad a extremar auto cuidado para reducir riesgos de contagio por Coronavirus"},"content":{"rendered":"\n<ul><li><strong>Realizar las medidas de higiene, estrategia efectiva\npara evitar enfermedad respiratoria por COVID-19.<\/strong><\/li><li><strong>Quedarse en casa si se tienen padecimientos\nrespiratorios leves, insisten especialistas del Seguro Social.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>El\nInstituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hizo un llamado solidario a las\npersonas con obesidad a quedarse en casa, extremar las medidas de higiene y en\nsu auto cuidado ante la contingencia por COVID-19, a fin de evitar contagios o\ncomplicaciones por enfermedades respiratorias.<\/p>\n\n\n\n<p>Este grupo\nde poblaci\u00f3n debe extremar las medidas de prevenci\u00f3n, debido a que&nbsp; su sistema inmunol\u00f3gico es vulnerable,\ndestac\u00f3 la doctora Julia del Carmen Rodr\u00edguez Garc\u00eda, Jefe de \u00c1rea en la\nDivisi\u00f3n de Promoci\u00f3n de la Salud, quien explic\u00f3 la importancia del lavado de\nmanos frecuentemente con agua y jab\u00f3n durante 40 segundos, especialmente\ndespu\u00e9s de ir al ba\u00f1o, antes de comer, despu\u00e9s de limpiar la nariz, toser y\nestornudar, as\u00ed como al llegar a casa. <\/p>\n\n\n\n<p>Otra opci\u00f3n de higiene, a\u00f1adi\u00f3, es usar desinfectante de manos que contenga 70 por ciento de alcohol; si \u00e9stas se ven sucias, lavarlas con agua y jab\u00f3n, evitar contacto directo con personas que tienen s\u00edntomas de enfermedad respiratoria y no acudir a lugares cerrados con mucha gente.<\/p>\n\n\n\n<p>La\nespecialista del IMSS resalt\u00f3 que ante la presencia de alg\u00fan malestar, las\npersonas no deben auto medicarse, y al estornudar o toser deben cubrirse la\nnariz y boca con un pa\u00f1uelo desechable o con el \u00e1ngulo interno del brazo, tirar\nel pa\u00f1uelo en bote de basura con tapa o en una bolsa para luego echarla en la\nbasura. <\/p>\n\n\n\n<p>A\u00f1adi\u00f3 que\nse debe evitar tocar la cara, ojos, nariz y boca con las manos sucias, limpiar\ny desinfectar objetos y superficies de uso frecuente como mesas, escritorio,\ncelular,&nbsp; lentes, entre otros.<\/p>\n\n\n\n<p>Destac\u00f3 que\nmantener una sana distancia de 1. 5 m entre las personas es una medida\nindispensable para evitar el contagio.<\/p>\n\n\n\n<p>La doctora\nRodr\u00edguez Garc\u00eda subray\u00f3 la importancia de quedarse en casa cuando se tienen\npadecimientos respiratorios leves y acudir a atenci\u00f3n m\u00e9dica si presentan datos\nde alarma como:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Dificultad para respirar, falta de aire, opresi\u00f3n o dolor en el\npecho.<\/li><li>Coloraci\u00f3n morada de la piel.<\/li><li>Confusi\u00f3n mental o desmayo.<\/li><li>V\u00f3mito o diarrea persistentes.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Recomend\u00f3\nque para que las personas con obesidad conserven su salud deben modificar su\nestilo de vida y realizar una alimentaci\u00f3n saludable y actividad f\u00edsica m\u00ednimo\n30 minutos diarios cinco d\u00edas a la semana con calentamiento previo y\nenfriamiento al finalizar. <\/p>\n\n\n\n<p>Durante la Jornada Nacional de Sana Distancia hay que mantenerse en casa y procurar estar activos, buscar apoyo en videos para ejercicios, o hacer alguna actividad f\u00edsica como gimnasia o baile para no estar acostado o sentado por largos per\u00edodos del d\u00eda. Por su parte, la licenciada en Nutrici\u00f3n, Ana Livier Medrano Lerma, adscrita a la Divisi\u00f3n de Promoci\u00f3n a la Salud, afirm\u00f3 que la alimentaci\u00f3n y estado de nutrici\u00f3n de una persona son  <\/p>\n\n\n\n<p>factores\nimportantes que contribuyen al sistema inmunol\u00f3gico, es decir, las defensas del\ncuerpo que combaten infecciones de bacterias y virus. <\/p>\n\n\n\n<p>Indic\u00f3 que\nson esenciales los alimentos que nos aportan carbohidratos (cereales integrales\ny frutas), prote\u00ednas (pescado, pollo, carne de res, huevo, fr\u00edjol, lentejas),\ngrasas (aceites vegetales, aguacate, nueces, almendras) y vitaminas y minerales\n(verduras y frutas) para fortalecer el sistema inmune&nbsp; y que \u00e9ste pueda responder a las\nenfermedades.<\/p>\n\n\n\n<p>Dijo que en\nlas personas que gozan de buena salud y mantienen un peso adecuado, su sistema\ninmunol\u00f3gico funciona adecuadamente, de lo contrario, si existe desnutrici\u00f3n u\nobesidad el sistema inmunitario se debilita al suprimir sus funciones y las\nenfermedades virales pueden afectar m\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n<p>Ante la\nsituaci\u00f3n de contingencia, Medrano Lerma sugiri\u00f3 opciones alimenticias para que\nlas personas no salgan de casa: tener siempre verdura y fruta, especialmente\nc\u00edtricas como la naranja, guayaba, mandarina, toronja, fresas, lim\u00f3n, entre\notras, pues fortalecen el sistema inmune.<\/p>\n\n\n\n<p>La\nnutri\u00f3loga se\u00f1al\u00f3 que las verduras se pueden cocer, picar y posteriormente\ncongelar al igual que los alimentos de origen animal como el pollo, pescado y\ncarne, as\u00ed como frijoles y lentejas.<\/p>\n\n\n\n<p>Record\u00f3 que\nse deben tener paquetes de alimentos b\u00e1sicos para cocinar como arroz, pasta,\nfrijoles, habas, lentejas, huevo, leche descremada y avena; sin olvidar las\ntortillas, que pueden mantenerse en refrigeraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n recomend\u00f3 tener en la cocina harina de ma\u00edz para preparar tortillas hechas en casa, sopes o tlacoyos al comal, o bien harina de trigo para hacer pan casero.<\/p>\n\n\n\n<p>La especialista en Nutrici\u00f3n del IMSS aconsej\u00f3 preferir cereales integrales como la avena, arroz, pan o galletas integrales. Disminuir el consumo de grasas de origen animal como mantequilla, manteca, tocino y margarina, evitar refrescos, jugos enlatados, galletas, cereales azucarados, dulces, postres o comida lista para preparar, en raz\u00f3n de que los productos industrializados no contribuyen a fortalecer las defensas y lo \u00fanico que ocasionar\u00e1n ser\u00e1\u00a0 subir de peso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Realizar las medidas de higiene, estrategia efectiva para evitar enfermedad respiratoria por COVID-19. Quedarse en casa si se tienen padecimientos&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6154,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6153"}],"collection":[{"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6153"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6153\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6155,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6153\/revisions\/6155"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6154"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/freelance-mty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}