RECOMENDACIONES POR ENFERMEDADES RESPIRATORIAS Y ALERGIAS DE TEMPORADA DE FRIO Y ASFIXIA EN INFANTES.

La mayoría de las enfermedades respiratorias comunes ante los cambios bruscos en la temperatura, son producidas por una gran variedad de virus y bacterias, además de padecimientos alérgicos respiratorios en donde los sectores más vulnerables son los niños menores de cinco años y adultos mayores de 60 años.

Enfermedades respiratorias más comunes:

• Rinofaringitis
• Influenza.
• Asma.
• Rinitis alérgica.
• Bronquitis.
• Neumonía.

Es posible prevenir y mantener al margen a estos virus y bacterias alejadas de su familia tomando en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Vacunarse contra la Influenza, (es de aplicación anual).
• Reforzar las defensas de los niños y adultos mayores con alimentos y complementos altos en vitaminas A y C (como piña, naranja, kiwi, limón, toronja, vitamina A, tomate, betabel, camote)
• Abrigar especialmente a los niños y adultos mayores con ropa gruesa de preferencia de algodón, evitando las prendas ajustadas y de tela sintética (colocarse gorro, bufanda y guantes antes de exponerse a la corriente de aire fría, logrando cubrir la zona de la boca, nariz, pecho, cabeza y manos principalmente).
• Si permanece mucho tiempo en un lugar caliente, tape su boca al salir con algún paño o tela gruesa (bufanda).
• Tomar agua, aun sin sentir sed.
• Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón, usar alcohol en gel antibacterial, esto ayudara a eliminar las bacterias y virus que en algún momento pudieran enfermarnos.
• Toser y estornudar cubriéndose con un pañuelo o con el antebrazo a nivel del codo, de esta forma evitamos contaminarnos las manos.
• Evitar fumar.
• No auto-medicarse.
• En caso de presentar signos y síntomas de enfermedades respiratorias evitar asistir a lugares concurridos y acuda de inmediato a su médico para recibir atención.